头痛怎么按摩,如何避免头疼?

我老爸有头痛的问题,中药也吃了,西药也吃了,但是都是刚开始有效果,以后效果就没那么明显了,听说按摩也可以缓解头痛,请问头痛怎么按摩?

头痛按摩建议你先按太阳穴,然后按摩头部胆经,刚开始按很痛,因为头痛一般与头部胆经堵塞有关,通则不痛,痛则不通,连续按摩几天,揉得不痛之后就好了。太阳,头维,百会,风池,上星,印堂,睛明,攒竹都是可以的,或者可以用梅花针敲打疼痛部位。最好找个专业的人指导进行。

一般情况下,对于头痛、神经性头痛以及感冒、高血压引起的急性头痛,可以通过自己做推拿,就能很快缓解症状,按揉印堂、太阳、头维、率谷、百会、风池、合谷穴,以食中无名指指面自眉间向前额两侧抹,双手十指微展开,以指端叩打头部,不要太用力,以十指指端自前发际向脑后梳理。

 

五种方法帮你远离头痛
1、办公室勤开窗

在封闭的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。有可能的话,最好能离开办公室到有绿化的地方散散步。

2、别“压”出头痛来

当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦,或是发生便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛,尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来,让“忙时”不要太忙,见缝插针地*一下,“闲时”也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。

3、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是:经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

4、每小时远望5分钟

由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。如果经常头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症。

5、慎吃巧克力、慎喝酸奶

硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋,还有其他冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

duanqiaohuimou

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一枚苦逼的理工妹纸毕业后加入电商创业群体,所谓一入电商(淘宝)深似海,好在苦尽甘来,现在在工作之余也有时间有条件研究学习web前后端开发...

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